Podpora duševního zdraví během zkouškového období

Zkouškové období představuje pro mnoho studujících zvýšenou psychickou zátěž. Často je spojeno s tlakem na výkon, kognitivním přetížením, stresem, únavou, úzkostí či pocity zahlcení. V tomto období mohou jít stranou základní pilíře péče o sebe, jako je dostatek spánku, pravidelný pohyb, kvalitní strava nebo čas na regeneraci.

Ústav lékařské psychologie a etiky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity proto již tradičně připravil sérii online webinářů zaměřených na podporu duševního zdraví během zkouškového období. Cílem je nabídnout studujícím praktické, vědecky podložené nástroje, které mohou pomoci se zklidněním, zvládáním stresu a posílením psychické odolnosti.

Webináře probíhají online každou středu od 18:00, aby byly časově dostupné co nejširšímu okruhu účastníků bez nutnosti osobní účasti.

Obsah a zaměření webinářů

Jednotlivá setkání se zaměřují na práci s myšlenkami, emocemi i tělem. Účastníci se seznámí s technikami, které vycházejí z klinické psychologie, psychosomatické medicíny, mindfulness přístupů, relaxačních metod a podpory zdravého životního stylu.

Součástí každého webináře je také prostor pro dotazy, kdy lektoři po skončení zůstávají k dispozici v chatu nebo v online připojení.

Program webinářů

7. ledna
Myšlenky a pocity pod kontrolou
doc. PhDr. Miroslav Světlák, Ph.D.

14. ledna
Autogenní trénink a pozitivní intervence
doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.

21. ledna
Bylinky a doplňky stravy
MUDr. Kateřina Fialová, Ph.D.

28. ledna
Progresivní svalová relaxace, imaginace
Mgr. Bc. Zdeňka Barešová

4. února
Mindfulness: bodyscan
MUDr. Rastislav Šumec, Ph.D.

11. února
Fyziopéče
Mgr. Bc. Kateřina Smolková

Připojení k webinářům

Všechna setkání probíhají prostřednictvím platformy Zoom.
Odkaz k připojení zůstává po celou dobu stejný a je dostupný prostřednictvím QR kódu nebo přímého odkazu (uvedeného na webových stránkách a sociálních sítích ústavu).

Odkaz: https://us06web.zoom.us/j/88901869536